穴位按摩通经络调气血

有很多人平时比较忙碌，所以在饮食方面比较大耶，这严重影响到身体健康，平时我们需要注意会场功能变化，有很多的人还会出现亚健康的状态，大家需要注意合理地进行按摩，有效地进行调节气血，避免造成更多影响，那么，预防肠胃亚健康的方式都有哪些？

穴位按摩通经络调气血

1.捏脊疗:捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。

2.饭后揉肚：饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

3.捏腿肚：小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。

4.选择合适的高跟鞋：从中医的角度来说，足部是*的第二心脏，足部的健康影响着*的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

平时大家需要注意合理进行保健，并且在日常生活中，应该注意调理方法，平时大家需要注意自身护理，更应该注意自己的生活事情，科学进行饮食，这样对自己的身体才有好处，要注意合适的选择高跟鞋，避免过度的劳累，这样对自己的身体反而不利。