小长假腰椎间盘突出患者说旅游须知

腰椎间盘突出在出现之后，还会造成患者腰部疼痛很多的患者不能正常的行走，直接严重的影响到身体健康，平时大家需要注意这种情况的出现，而且要注意有效的防寒保暖，避免造成更多困扰。五一小长假腰椎间盘突出患者说旅游须知?

一般情况下腰椎间盘突出症患者是不建议长时间外出办事的，如果必须外出时，应当对自己脆弱的腰椎充分加以保护，避免病情的加重或复发。应当佩戴腰围，这样可以加强对腰部的保护和支撑作用，可有效地避免腰部再次出现扭伤。

在秋冬两季外出期间，注意保暖、防寒、防潮，尤其应当注意腰背部及下肢的保暖。坐车时应避免颠簸和长时间固定于某种姿势，这些都可以导致腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状，要注意经常调整身体的姿势，适当时候，站起来活动活动腰部，每隔一段时间都应进行腰背肌的前屈、后伸、旋转运动，防止肌肉持续某一姿势后的劳损、痉挛。

同时患者必须提高对疾病复发或加重的警惕性，如在外出期间出现腰部有不适感或症状明显加重时，应及时到当地医院进行诊治，千万不可因“办正事”而延误病情的治疗。

腰椎间盘突出症外出旅行注意事项：

（1）在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

（2）外出旅行期间注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

（3）注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

平时患者不要长时间的站着，而且坐车的时候也要注意些事项，长时间的坐着也会造成腰部疼痛。患者在旅游的时候不要长时间的走路，要注意多休息，避免造成更大影响，平时要注意身体的调理方法，而且也要注意康复训练方式要注意保暖有效增加衣服，避免造成刺激。