5个小习惯可预防男性泌尿感染

对待我们日常生活中的一些疾病来说，我们一定要对他们有所了解，那么对于男性朋友们来说，他们也比较容易会患上不同的疾病，对于男性来说，由于工作的压力是比较大的，常常会忽略一些保健常识，下面让我们来具体的了解一下，关于男性的保健常识。

5个小习惯可预防男性泌尿感染

一、注意保暖

所谓“冬藏谈养生顺四时、节饮食、调情志、慎医药”，男性冬季做好保暖工作至关重要，外出时可以选双保暖性能好又透气的鞋子，厚棉袜也是不可少的。

二、保证饮水，规律饮食

男性冬季一定要注意多喝水。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，保持每2—3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率。

三、适当开窗通风

由于天气较冷，很多人都不愿开窗通风，怕冷风吹进屋里。实际上，处在不通风、高密闭性的环境里，污浊的空气对*影响是十分大的。适当通风，换换房间里的空气对于预防男性泌尿感染疾病很重要。通风的时间最好是每天早上，开窗换气10分钟左右即可，避免室内空气过低而发生感冒。

四、别忘运动

适量的运动可以加速血液循环，增强抵抗力。

五、做好个人卫生

个人卫生工作对预防泌尿系统感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特别是贴身衣物，更要勤洗勤换，保持干燥舒爽，避免细菌滋生。

三种黑食物可帮助男性养肾强身

黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形，常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

黑豆

传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

海带

海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够帮助男性养肾强身，并能预防心血管方面的疾病。

通过了以上文章的具体介绍，让我们了解到了关于男性朋友们在社会上的压力是比较大的，我们应该多注意一些日常的养生方法，尤其是对于六大妙招来说在我们中年男性朋友上是比较容易实行的。所以我们一定要合理的去做一些冬季调养，那么对于肾虚的调解，我们也有所了解了。