禁忌吃蜂蜜的注意事项

我们都知道进入了秋季之后，整个空气都会变得非常干燥，所以很多的女生她们在这一时期，为了保证自己的皮肤光泽水润，也会通过各种各样的方法来起到防秋燥的作用，大多数人都会通过喝蜂蜜来缓解，那么秋季喝蜂蜜除了会起到防燥的作用之外，还有哪些好处呢！

吃蜂蜜的注意事项

1、不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被*吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢？目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

2、不宜加热服用

蜂蜜中含有多种*代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

3、不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于*的生化反应。

4、不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

相信大家对于秋季喝蜂蜜的一些好处都有了一个大概的了解，虽然就几个蜂蜜对我们的身体健康非常的有利，但是在吃蜂蜜的同时，也有很多的注意事项，比如大家要注意控制对量的摄入，避免加热服用，也要避免与豆腐和韭菜同吃，这样才能保证蜂蜜的最大效果，以免引起身体不适。