男性预防不育应该这样做？

在日常生活当中，男性需要注意不孕的出现，平时应该注意身体的调理方法，合理的进行保健，而且要注意身体的免疫能力，全面进行调养身体，避免造成自身健康受到影响，同时也要注意预防方法，男性预防不育应该这样做？

男性预防不育请少做这些事

1、年龄。

一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。

2、吸烟喝酒。

吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，*质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，*质量下降。

3、运动。

研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

4、温度。

长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

5、化妆品。

化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低*中的精子数量。

大家需要尽早了解。温馨提示，大家需要注意男性的身体变化，缓解自己的压力，而且要注意锻炼少去蒸桑拿，有效的戒烟戒酒，平时也要注意提高男人的精子质量，要注意改善不良的生活习惯，平时要注意精子的调理方法，不要盲目的使用化妆品全面的进行调养。