缓解口渴的问题 需注意个人体质

秋冬季节风大，不仅容易让人皮肤干燥，而且不少人还经常会出现口渴的情况，尤其对于中老年人。专家介绍，中老年经常口渴还和其体质有关，建议大家日常生活中可以多喝茶对于缓解口渴是有一定的帮助的。

【热性体质】

表现：常常有大渴的现象，但喝水的效果很好，可立即感觉解渴的舒适。热性体质的人特别怕热，喜爱吃冰，粪便质地多干硬。中医常用凉性药材调理。

茶饮：取石斛5钱加水煮15分钟，最后煮成约500c.c.的茶饮，即为一日的建议饮用量。若要加强清热的效果，可再石斛煮好后，加入薄荷1.5钱、菊花3钱，续煮10分钟，效果更佳，茶饮口味也带有淡淡的凉感。

【寒性体质】

表现：不同于热性体质者喝水就能解渴，寒性体质的人往往口干舌燥却不想喝水，或是喝水后容易胃胀，而且常伴随怕冷、畏寒、手脚冰冷、吃冰易拉肚子等症状。中医治疗以温热散寒为原则。

茶饮：最简单的散寒茶饮就是煮薑茶，切1、2片生薑片，放入500c.c.冷水中，煮滚后熄火，不加糖，放温即可饮用。若觉得口味单调，偶尔在泡红茶时放入1、2片生薑片，同样不加糖，也是可行的。不想喝薑茶，把薑放入三餐的食物中共煮，也能收祛寒之效。

【阴虚型】

表现：口干舌燥的情况在晚上时特别严重且明显，易伴随著心烦、焦躁，且舌头和嘴唇颜色偏红，患者体格通常偏瘦。中医治疗原则为滋阴。

茶饮：取沙参3钱、麦冬3钱，加水煮成300至500c.c.茶饮，一天饮用一杯即可。若正逢桑椹的产季或可以取得新鲜桑椹，可少量加入前述药材中共煮，桑椹富含水分和胶质，是很好的滋补肾阴食材。

【气虚型】

表现：除了口干舌燥之外，患者也有容易疲劳、一动就冒汗流汗、头晕、脸色苍白、头脑发胀的症状表现，此时治疗宜以补气为原则。

茶饮：可取黄耆5钱、党蔘5钱、红枣3钱，加水煮成茶饮，加水煮成300至500c.c.茶饮，一天饮用一杯即可，可提振体内元气，调节气血运行，进而帮助解渴。

以上关于经常口渴如何正确解渴的相关介绍，希望能够帮助到大家。另外解决口渴问题建议尤其是中老年人尽量少喝碳酸饮料、咖啡等饮品，此类饮品对身体刺激较大，对老年人的肠胃来说是更是增加了负担，这点大家一定要注意。