正确用枕头 保你好处多多

现在的很多年轻人为了工作不顾身体健康，整天坐在办公室里对着电脑工作，一忙就是好几个小时，甚至还熬夜加班到很晚，这样身体是受不了的。所以在日常生活中，我们应该多注意休息，改善自己的睡眠。枕头就是睡眠的见证者，以下小编为大家介绍正确用枕头的四大好处。

美小腹

动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

美大腿

动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

美小腿

动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

美背部

动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。