四种饮食调理 轻松缓解低血糖

随着社会的不断发展，人们的生活脚步是越来越快，同时患有低血糖的人群也愈来愈多。这是因为在这紧张的竞争环境中，人们由于开会、外出参观、长期不吃早餐、收工较晚、长期处于紧张状态等原因使进食或加餐较平常时间推迟。那么低血糖人群如何通过饮食控制病情呢?以下是低血糖人群饮食调理的方法：

均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

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