六种锅具健康使用的守则

目前，厨房用具丰富极了。一日三餐，你用不粘锅炒菜，用陶罐煲汤，用微波炉做米饭……有关专家告诉我们，我们必须正确选择并了解安全的使用方法，会使我们避免吸收过多的铅、铜或铝，不被这些重金属毒害。

●铁锅：最传统最安全

铁锅是我国的传统厨具，一般不含其他化学物质，不会氧化。

在炒菜、煮食过程中，铁锅很少有溶出物，而即使铁物质溶出对*也是有好处的。世卫专家甚至认为，用铁锅烹饪是最直接的补铁方法。水分高、酸性高、烹调时间长的食物如一份意大利面条，正常情况下含铁量1mg以下，但如在铁锅里烹调就几乎高达6mg。

不过也有人提出，普通铁锅容易生锈，*吸收过多氧化铁，即锈迹，就会对肝脏有伤害。

营养学家认为，用铁锅烹调，对特别需要补充铁的孩子、少男少女和月经期女子是有好处的，但是没有缺铁危险的老年人，以及患血色素沉着症的人，最好不用铁锅烹饪。