日常7种用品最适高度有益健康

生活中，我们有很多日用品，日用品摆放的高度，或者说它本身的高度决定着我们的舒适度和健康度。

日常生活中有许多事情要涉及到高度，而掌握适宜的高度，不仅有益于*健康，还会对人们的生活带来很大的帮助。

一是枕头的高度。一般应与一侧肩宽相等，这样可使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅，胸部血液供应正常。其高度约15厘米，老年人和儿童要相应降低。周岁以内的婴儿枕头不应高于6厘米，老年人更不应高枕，以免引起头部供血不足。

二是床铺的高度。成人的床铺以略高于膝盖部为宜，使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低于使用者膝盖，便于上下床铺和避免摔伤。

三是椅子的高度。成人所坐椅子面应低于其小腿1厘米左右，这样下肢可着力于整个脚掌，便于两腿向后移动;孩子使用桌椅应与其自身形体一致。

四是照明白炽灯的高度。灯泡距桌面高度，60瓦为100厘米左右，40瓦为55厘米，25瓦为50厘米，15瓦为30厘米。日光灯距桌面高度，40瓦为150厘米，30瓦为140厘米，20瓦为110厘米，8瓦为55厘米。

五是电视机摆放的高度。家中电视机距地面1米左右，既益于收看，又符合视线的高度。

六是煤气灶的高度。煤气灶台一般高65~75厘米，锅架离火口以5厘米为宜。无论使用平底锅还是圆底锅，都应把架撑起，以保证最大限度地利用燃料，减少室内污染。

七是自行车坐垫的高度。一般以与本人的腰部持平为宜。车把不能低于坐垫，否则会引起“自行车病”和“膀胱排尿梗阻症”。

八是鞋跟的高度。男孩不要超过3厘米，女孩后跟高度以4~6厘米为宜，老年人为1—1.5厘米，儿童因足弓尚未发育完，最好穿平跟鞋为佳。