空调房中度夏，警惕呼吸道感染

高温来袭，大部分人喜欢待在空调房中度夏!而夏季也是呼吸道感染、急性肠胃炎高发期，很多人不知道，这些疾病超过半数的患者是因为频繁使用空调而引起的!那怎样既能避免这些疾病又能过一个凉爽的夏天呢?小编给您些建议吧!

专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。

尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。如果*蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。

蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合。

温馨提示：预防夏季空调病，还要注意适量运动。