非常实用的健康生活小常识

 1. 常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. *应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、白天多喝水. 晚上少喝水

15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

16、种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

17、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

18、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

19、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

20、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

21、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

22、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的

23、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

24、保持规律的 生活与运动。保持 轻松愉快的心情

25、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐