睡前适合吃的食物有哪些
睡觉时肠胃进入休息状态,工作效率不高,所以睡前吃的东西会在肠道中腐烂,滋生细菌。其实说法有很多,莫衷一是,其实水果睡前吃都可以美容的。不过由于睡前吃东西吸收特别好,所以也容易发胖,所以楼主要注意饮食适度,平时要多做锻炼。下面我就提供几种睡前适合吃的食物有哪些哪几种?
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
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