上床后毫无睡意怎么办

有的人在遇到某些特殊事件以后，大脑老是转个不停，入夜以后好像是有了困意，可躺下后则睡意全无；有的人则是在上床前睡意还比较浓，但一上床就又来精神了。像这样的情况，我们在临诊时经常遇到，他们都苦于没有好办法来纠正。如果是偶而出现的话，没有睡意躺在床上，不如干脆起床或看书、或看看电视，要是怕影响别人休息的话，那就到室外去散散步，待有困意以后再上床睡觉。如果是经常出现这种情况，就应该去看医生，或到心理咨询门诊去咨询一下有什么好的办法纠正，倘若实在必要，可以在上床前适量服用一点镇静药，通过治疗是有希望纠正过来的。但是有一点必须注意，无论是经常发作还是偶而出现，都得要沉得住气，千万不要着急，心情越是急躁，就越是难以入睡。