初秋如何养生？别让秋燥伤害健康

天气转凉了，在这秋高气爽的季节里，我们在享受秋天的同时，也要注意不要让秋燥伤害了我们的健康。每一个季节里有都有养生保健重点，处暑养生正是目前人们需要了解学习的。本文中介绍了一些处暑养生常识，初秋季节养生保健重在防秋燥、防伤风感冒，下面就一起来了解如何做好处暑初秋养生吧。

秋燥易伤津亏阴

中医学认为，秋季是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过度阶段，从立秋到处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色，故有“秋老虎”之说。白露过后，秋雨渐少，天气开始干燥，昼热夜凉，气候寒热相交，稍为不慎，容易伤风感冒，多种旧病亦随之复发。

每年初秋，中医门诊的患者都会增多，其中不少都是气虚寒底体质的人，症状主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、咽炎、鼻炎、胃痛、大便不调等。入秋以后，雨水会明显减少、空气湿度渐渐降低，“秋燥”最容易引发咳嗽。医生表示，许多人一到秋天就咳嗽不止，不少患者以为是喉咙炎症作祟，自行使用抗生素却收效甚微。“这种情况往往是外燥所致，外燥是由外感燥邪所致，常常会有感冒、咳嗽等征兆发生。”专家进一步分析，初秋常常为温燥，通常表现为头痛身热、干咳无痰、心烦口渴、呼吸不顺、舌干无苔。

专家表示，此时应该多喝水补津液。但是有些人白天喝的水已经够多了，可仍照样出现嘴干唇裂等明显的干燥症状，怎么办?”专家建议：除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。现在还有不少家庭每天都要开几个小时的空调，本来“秋燥”就不请自来，要是在干燥的空调房中待久了，*的津液自然会受到更大的损伤，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、口鼻咽干、大便干结、胸痛干咳、少痰等症状。有条件的家庭可选用空气加湿器，把空气的湿度调高，空气一湿润，皮肤的感受、呼吸都会比较舒服。

相信大家已经感到天气的微凉，尤其是在清早，已经有人为了防感冒而穿薄款的长袖衣服。处暑过后就是真正的秋季，对于处暑养生及初秋养生有哪些要求和重点呢?中医学专家详细介绍了初秋的养生常识，提出养生的重点要放在防秋燥上。