三步乳房自检 防治乳房疾病

 乳房是女性最重要也是最脆弱的部位之一，在当今世界，乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康。如何在早期发现乳腺癌?最基本的方法之一就是每月一次的乳房自查。今天教你如何进行乳房自检，让你更好地防治乳房疾病。

乳腺癌与穿文胸无关，与穿文胸不正确有关

网上一度流传穿文胸会导致乳腺癌，对此，专家认为，乳腺癌的致病因素有很多，与穿文胸无关，但与所穿的文胸不合适有关，即与文胸类型、面料和穿戴时间有关。专家提醒，特别要注意不要趴着睡，胸部受到长时间的过度挤压会影响局部血液循环，导致乳腺增生或乳腺纤维瘤。

选择适合自己的文胸对乳房健康非常重要。首先，要根据自己的胸形选择类型恰当的文胸;其次，在材质上，一定要选用柔软、面料透气、吸水性强的棉质文胸，并做到定期更换;再次，根据不同场合的不同需求也应有所区别，如在工作或必要的社交场合时，可以穿调整型文胸，但不宜长时间穿着;在运动时，尽量换成运动型文胸;在家居生活中，可以穿宽松型的文胸，能不穿时就不穿;在躺下睡觉时，不要穿文胸。

手把手教你 如何进行乳房自我检查

在早期发现乳腺癌方面，最基本的方法还是要学会乳房自我检查。建议18岁以上的女性每月进行一次乳房自我检查，具体方法分为观察、触摸和按压。

第一步是观察。

指的是在镜前检查。首先，站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。

然后，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。接着，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。