早晚洗澡的不同好处及注意事项

学习工作了一天后，洗澡是最能消除疲劳的方法之一。不过有人喜欢泡个热水澡去睡觉，也有人喜欢早上起来洗个澡神清气爽，早上洗澡和晚上洗澡，真的只有时间的区别吗？

早晚洗澡各有什么好处

1.早上洗澡可提神

一天之计在于晨，所以早上起来洗个热水浴，可以醒脑提神，充满朝气。早上洗澡，最好采用淋浴的方式，时间不要太长，控制在5至6分，水的温度宜在42度至43度。在这样的水的温度中洗澡，神经系统非常快则会兴奋起来，浴后使人精神饱满，似乎给全身都加了劲。早上洗澡不但对提高一天的工作、学习效率非常有益，并且对保持皮肤健美也非常有效。因热水会刺激皮肤，使之加强新陈代谢的作用。

2.晚间洗澡消疲劳

时代进步，生活水平提高，人们的压力也随之增加，经过一天的工作、学习，难免有紧张、劳累的感觉。晚间洗个温水浴再上床睡觉，可以放松神经、舒缓疲劳，缓解和消除肌肉的紧张感，给人以轻松愉快的感觉。

晚间洗澡，可以采用浸浴的方法，时间控制在20分左右，水的温度在39度至41度较合适。在这样温度的浴水中洗澡，脉搏加快，血压降低，皮肤血管扩张，血液循环加快，肌肉放松，疼痛减缓，全身上下均会舒畅。