女性预防乳房下垂的方法

对于女性拥有苗条的身材，并不是最完美的象征，使之必须以漂亮的脸庞和坚挺力拔的胸部为衬托才更加突出身材的完美，但日常女性乳房都有下垂，而且长期的乳房下垂会造成局部糜烂、湿疹等危害。那么，乳房下垂会出现哪些危害呢？如何预防乳房下垂呢？

1、乳房下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要行乳房下垂矫正。

2、中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现。

3、大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现*症的某些症状，如胸颈肩背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难。

如何预防乳房下垂

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

2、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

上述就是乳房下垂的危害，对于广大的女性朋友最好积极的重视起来，如果日常有出现自己的乳房出现下垂现象，最好及早的进行积极应对，通过适当的加以按摩乳房，并且坚持穿稳固的胸罩等积极改善，想必这样坚持一段会有很大改善。