鲜为人知 沐浴有五种养生洗法

沐浴是人们每天都必须要去做的事情，日常沐浴是为了能够让我们拥有干净的身体，去除一些灰尘什么的。那么你们知道要如何沐浴才能起到养生功效吗?下面小编为大家介绍沐浴的五种养生洗法，希望对大家有所帮助。

第一浴——浴头

又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

第二浴——浴耳

双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用。

第三浴——浴腹

双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。

第四浴——浴腰

双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。

第五浴——浴足

每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。

以上介绍沐浴的五种养生洗法，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于沐浴问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。