浅谈居家按摩的保健方法

有很多的人平时比较劳累，很严重的影响到了我们的身体健康，所以，大家需要注意这样的情况出现，一定要注意合理的进行按摩调节，以免造成*健康受到危害，带来更多困扰，平时，我们需要注意一些保健方式，那么，浅谈居家按摩的保健方法。

前胸

医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰*整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

脊柱

脊柱是养生学家极为关注的区域，它是*两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。

肚脐

肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。

脚底

科学家将脚称为*“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。

温馨提示，平时大家需要注意合理的进行按摩，避免身体劳累，疲惫，大家需要注意合理的进行自我调养，而且在日常生活当中，应该注意多休息，全面进行膳食，同时，也要注意一些合理的进行饮食，一定要注意科学进行按摩身体，避免造成自身健康受到影响。