女性吃苹果的好处都有哪些

在日常生活当中，大家需要注意合理的饮食方式，有很多的人，平时不注意自己的饮食，这样容易造成*受到影响，也有很多的人，平时喜欢吃水果，尤其是苹果，容易抵抗疾病，防止中风，抗击癌症，有利于女性美容养颜，那么，女性吃苹果的好处都有哪些？

女性吃苹果的保健功效介绍。

1.有助于抗击癌症

女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。常吃苹果可以让女性减肥又防癌。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含天然的抗氧化剂——黄酮类化合物。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。

2.预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

3.防止中风

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

4.预防心脏病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。

希望女性平时每天吃一个苹果，还可以防止心脏病，大家需要注意合理进行保健，并且在日常生活当中，要注意调理方法，全面地进行自我调养，并且在日常生活中，应该注意全面的进行护理，平时我们需要注意自己的生活事项，希望更多的女性，可以拥有一个健康皮肤。