如何才能让自己快速的起床

起床对于多数的人来说是比较困难的，因为很多的人都比较的怕冷，而人们在应对这一问题的时候更要时刻提醒自己多注意才是，只有这样才能够克服其中的麻烦，那么，如何赶跑起床气呢?下面我们就介绍一些方法吧。

吃点醋

醋酸能中和导致*疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。

洗个温水澡

晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。

闻芳香精油

薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。

床头放杯水

睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，*也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。

设个音乐闹铃

起床铃声尽量要选用平时爱听的音乐，那些节奏欢快的音乐能够刺激大脑加快清醒。

睡前关手机

很多人上床后还用手机发短信、刷微信，这样会令大脑得不到放松，影响快速入睡。睡前半小时就应关掉电子设备。

起床坐两分钟

醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。近来天气变化频繁，记得拨打12580及时查询天气信息，早上起床注意避免着凉。

起床玩会手机

醒来后打开手机摆弄会儿，顺便检查下短信、邮件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一举两得。

专家提醒：上面是专家给咱们大家说的怎么赶跑起床气，其实有很多办法能够克服这一困难，因此我们大家也要学习好的办法，像起床坐几分钟、设置音乐闹铃和床前放杯水都是不错的选择，大家一定要好好的学习和使用才能够克服起床气。