不要排斥方便面的健康吃法

平时我们都不提倡大家吃方便面，因为方便面的营养不足，而且还会造成消化受到影响，平时大家需要注意科学的进行饮食，要注意自己的身体调理方法，并且在日常生活中，要注意合理的搭配方面变的影响，让方便面吃起来更健康，那么方便面的健康吃法有哪些?

方便面的健康吃法

1.尽量煮着吃。家布实验发现，与新鲜面条比，*更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

方便面的营养搭配 方便面也能吃出营养

2.倒掉第一次泡面的水。专家表示，如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

3.酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。陈霞飞指出，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。

4.搭配青菜、鸡蛋吃。专家说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。

5.火腿肠不是好搭档。不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。但范志红提醒，这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。

6.增加蛋白质的食物：煮鸡蛋、荷包蛋；豆腐，各种豆腐干（不要买那种很咸的豆腐干零食，在冷藏柜的豆制品区域选一种香干、白干等）。

很多的上班族喜欢吃方便面，大家不妨尝试一下这些常见的搭配方式，让自己拥有健康的体魄，并且日常生活中，一定要注意合理的增加营养，其实方便面这样吃也有营养，大家不要一味的排斥方便面，希望大家尽早学习起来，让自己更加健康。