男人养生10个误区 热水洗脸蒙头睡觉
身体是革命的本钱,很多人意识到这个问题,所以开始注重养生,甚多男性朋友也开始注重养生,养生到底怎么坐那,怎么才能达到最好的养生效果,其实冬天是最好的养生季节,平时大家应该注意哪些方面呢?下面让哦们具体了解一下男士养生的误区都有哪些吧?
男人养生10个误区 热水洗脸蒙头睡觉
1、口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。*的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使*变得娇气,更容易患感冒。
2、不会食补
男性冬季食补,应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
①糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类。
②生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜。
男性冬季食补,应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物
③羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食。
④核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。
3、热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。
4、紧闭门窗
冬天,男人总习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
而且,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
5、饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使*散发原有热能的结果。酒劲过后,因大量热能散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。
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