男性减压好方法 将工作留在办公室

每个人的口味都不太一样，有的人就比较喜欢吃辣的东西而有的人就受不了太辣的食物，尤其是不少的男性生活压力都是和大的，而一些科学的表示吃辣是可以缓解压力的，那么，男性减压好方法？下面咱们就跟着专家一起去看看去吧。

男性减压好方法

1、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。

2、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

3、在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4、创立某种“仪式”

给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。

5、静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

专家提醒：上面说的也就是男性为什么吃辣可以解压，相信这些大家有了全面的认识，同时也要提醒男性缓解压力的方法有很多种，而男性在选择缓解压力的方法时候一定要结合自己的情况来进行选择，只有符合自己的才是最好的办法。