防治老年斑的健康饮食

许多老年人的体表,尤其是脸部和手背上布满了点点的斑点,这是体内自由基作用的结果。 *内的自由基是一种衰老因子,它作用于度朕,引起“锈斑”。而生姜是除“锈''高手 。

生姜中含有多种活性成分,其中姜辣素,有很强的对付自由基的作用 。 实践证明,饮用生姜蜂蜜水一年多, 脸 部和手背等处的老年斑会有明显改变,或消失,或程度不同的缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长。 取适量鲜姜片放入水杯中,用200-300克开水浸泡5-10分钟后,加入少许蜂蜜搅拌当水饮。

用芦荟鲜叶汁早晩涂于面部15 ~2o分钟,坚持下去,会使面部皮肤光滑、自l取 、菜软,还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效 。

维生素E可延迟老年斑出现。 从食物中获取维生素 E比服用药物安全合理, 效果更佳 。 经常涂维生素 E霜,可使老年斑缩小、变薄,颜色变浅 。

用拇指和食指捏紧患部向上提拉、放松,使寿斑周围皮肤充血呈紫红色为止 。 然后每天用手指轻轻按摩寿斑局部,次数不限用交替取手互相拍打手背 。 每次3~5分钟,既可預防也可治疗老年斑。

老年人因血管逐渐老化和硬化,度肤上会出现老年斑,而多吃茄子,老年斑会明显減少 。 因为茄子含有维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 D、蛋白质和钙,能使人的血管变得業較 。 茄子还能散淤血,故可降低脑血管梗塞的几率 。

多吃新鲜蔬菜和水果能有效地减少老年斑的发生,尤其是常吃洋葱效果更好 。 洋葱中含有硫质和必需的维生素等营养成分,能消除体内不洁废物,使机体保持清净 。 此外,,萝卜、芹菜、波菜、杏仁及枣等,都有助于延缓皮肤老化。