推荐几款适合煮的水果

现在生活当中有很多的人喜欢吃水果，这样对身体有好处，而且还可以增强*的免疫能力，有效地预防一些疾病，平时大家需要注意自己的饮食选择方法，而且很多的水果可以煮着吃，平时大家需要注意水果的选择，比如吃雪梨，香蕉，那么，推荐几款适合煮的水果。

推荐几款适合煮的水果

一、清蒸苹果片

清蒸苹果具有止泻和排毒的功效，且蒸煮锅的苹果更易消化。苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好的发挥作用。

食材：适量苹果。

做法：

1、先将苹果带皮切成小片，放入碗中。

2、上锅隔水蒸煮五分钟即可。

3、稍稍冷却后，就可以吃啦，如果喜欢甜食的读者，可以根据自己的喜好添加蜂蜜。

二、蒸煮红枣山药

红枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。然而，干栆皮很硬，不适合脾胃虚弱的人吃；鲜枣易生痰、助热、损齿，所以也不易多吃。蒸煮过的红枣容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

食材：红枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋。

做法：

1、将红枣对半切开（最好可以核直接去除），山药去皮洗净后切丁。

2、然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮。

3、慢火蒸20分钟。

三、荔枝马蹄火龙果煮糖水

荔枝向来很受大家喜爱，但是单吃荔枝很容易上火，不妨用荔枝来煲糖水。加入马蹄和火龙果的糖水，不仅味美可口，还具备清火祛燥的功效。

食材：荔枝300g、马蹄250g、火龙果100g（建议选用红肉火龙果）、冰糖适量。

做法：

1、荔枝剥皮去核，马蹄去皮后切成小块，火龙果去皮取汁备用。

2、然后将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

3、大火烧开后，如果有浮沫可以用勺子将其勺去。

4、改为小火炖煮20分钟，之后加入冰糖在炖煮5分钟。

5、将糖水放凉后倒入火龙果汁搅匀就完成了。

温馨提示，大家需要注意这些水果的选择，平时也要注意身体的调理方法，全面进行饮食，有助于促进*的代谢，而且要注意合理地进行防寒，有效地进行饮食，选择专业的治疗方式，同时也要注意全面进行调养，以免造成*受到危害，尤其是脾胃虚弱的人群，更应该注意饮食方式。