冬天如何保护好肠胃系统

冬天早晚温差比较大，如果加上寒冬，*很容易受到刺激，导致胃酸分泌增多，对肠胃的损害是非常大的。另外在寒冷的冬天很多人喜欢吃火锅，可是火锅高热量、高脂肪，如果加上饮酒肠胃就更受伤了，所以看看冬天该如何保护好肠胃系统吧。

如果经常有胃部不适或疼痛、返酸、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状，说明您的胃出了问题，这个时候要特别注意您的饮食和生活习惯，严重时要及早到到医院检查、治疗。很多人都是平时遇到一些小症状都不会引起注意，最后导致出现严重的情况，才到医院就诊就不好了。只有发现问题及时检查治疗，才能更快的治愈。

一、首先要注意保暖，以免胃部受凉，少吃生冷刺激性食物，尽量吃一些温和的食物。

二、其次生活要有规律，注意饮食，熬夜成了时下年轻人热衷的生活方式，但是专家提醒，经常熬夜睡眠不足，对胃部健康影响非常大，发病率是一般人的3-4倍，所以我们要放下手机，远离网络、游戏，给胃一个充足的睡眠。冬季很多人喜欢吃牛羊肉来进补，但是如果吃太多会增加胃部的负担，容易引发胃病，出现便秘。

三、少抽烟,研究证明吸烟与胃病的发生与加重有密切的关系，所以要与香烟保持距离。

提醒：如果原本肠胃就不是很好，一定要注意日常饮食要定点定时，少吃辛辣刺激的食物。如果是肠胃本身健康的人，一定要注意保护好自己的肠胃。这样才能吃的香，身体棒。