5类食物拯救手机族亚健康

随着现象手机只能手机越来越普及，手机几乎成为人们生活的一部分，也越来越离不开，一天中除了工作几乎所有的时间都是在看手机，而且此种现象不仅仅是在年轻中，不少中老年也是离不开手机，长此以往很容易对*造成亚健康症状。那么，吃什么可以缓解手机亚健康呢？

专家介绍：5类食物拯救手机族亚健康

1.富含蛋白质的鱼类

除了含有丰富的蛋白质，还富含还富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些油都是脂肪的最佳来源。建议每周起码吃两次鱼。

2.绿色食物

绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等。而绿色食物能够健肝、健脾，还能健肾。健康的脾胃，能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物，从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡。

3.黄色食物

具体包括黄豆、玉米、香蕉、南瓜等，它们能够增强胃肠功能，改变寒性体质，增强身体的代谢功能，从而维持女性荷尔蒙的分泌能力。

4.富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

5.粗粮

我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

温馨提醒：想要改善手机亚健康疾病，建议大家平时一定要限制自己使用手机的时间，尤其是睡觉前以及吃饭的时候，要知道手机辐射并不比电脑辐射小，而且经常面对手机还会容易让人面色暗黄，睡眠不足，不仅影响工作，还对身体有伤害。