告诉你四种有效止痛的小方法

疼痛给人们带来的困扰是非常大的，如果疼得是在受不了的话，那么就造成很多疾病的发生，严重时还会危害生命安全。所以在日常生活中，我们应该要多加注意自己的身体健康。那么你们知道有哪些方法可以有效止痛吗?下面小编为大家介绍四种有效止痛的方法。

抱怨一声。英国研究发现，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的时间增加35%。这可能是因为，发泄情绪会引起一系列的身体和激素反应，能增强人们对不适感的忍耐力。

翻看照片。在一些令人不舒服的医疗检查之前，翻看手机里亲人好友的照片，可以使检查更易被忍受。实验发现，女性观看伴侣的照片比看非亲近人的照片，更容易止疼。这是因为，亲近人的照片会刺激特定化学物质的释放，使大脑感受疼痛的区域关闭。

慢慢呼吸。研究发现，女性的呼吸频率减慢一半后，不适感就会明显减轻。深呼吸能转移注意力，缓慢有节奏的呼吸有助于身体停止对疼痛做出“迎战或逃跑”的反应。

闻闻青苹果。芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会研究发现，偏头痛患者闻一下青苹果的气味，疼痛感会大大减轻。研究人员表示，这也许是因为注意力被分散，或者青苹果的气味本身能缓解头颈部肌肉的紧张程度，从而减轻头痛。

以上介绍四种有效止痛的方法，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于止痛问题的话，请多关注本网站更新。