妇女节前话女性养生小常识

每年的三月八号就是属于广大妇女的节日了，这一天还有三天就要到来了，在节日前我们来谈谈女性养生的一些小常识吧。

按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。唐代名医孙思邈说过：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，女性春季养生要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的食品，这样做的好处是能补益*脾胃之气。故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物，可多吃一点大枣、山药、锅巴等。

春天还要注意情绪调节。中医认为肝脏体阴用阳，喜条达。春天阳气上升，肝气旺盛，加之气候干燥，变化无常，容易导致人心情烦躁，所以春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄畅达，才能达到祛病强身的目的。风和日丽的天气，外出踏青，游山戏水，有利于陶冶情操，精神旺盛。

专家还提醒女性朋友，春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。而在室内需多注意讲卫生，开窗通风，保持愉悦的心情。同时注意预防由于春节肺热可能引起的咳嗽，还有天气冷暖不定引起的感冒等等，可以备用一些润肺止咳的药在家中。

所以在春季，各位女性朋友更要注意自己的身体健康啊，小编在这里提前祝大家节日快乐。