食用纤维食物扫除体内增高障碍物

 拥有身高的优势能够帮助你在人群中提高聚焦的能力，当然，高挑的身材是很多人心中的渴望。但天不遂人愿，不是每一个想长高的人都能达到理想的身高。为何有的人长的很高，而有的人却身材矮小呢?虽然家族遗传是一个无法轻视的因素，但是后天的锻炼和营养补充确在某些时候能起到决定性的作用。

一、钙

骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟!

二、蛋白质

增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢!

三、维生素

维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!

四、纤维素

它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。