居家必备：冬天的生养保健方法

冬天到来，人们就开始懒惰起来，都喜欢睡懒觉。小编认为，越是冬天，就越是要讲究保健。冬季容易产生很多“习惯性”疾病，一定要谨慎对待!

提醒之一：

防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

提醒之二：

防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

提醒之三：

防止出现煤气中毒。冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

提醒之四：

预防中风。老人血管弹性差，气温急剧变化，会带来血压波动引发中风。

提醒之五：

防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

注意，冬季人流危害大

做人流就像做月子，不能见风。冬天天气本来就冷，再加上做人流后身体虚弱，很容易得病。

1、冬季无痛人流后应格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤每日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染。

2、冬季无痛人流后注意禁忌直接用冷水洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

3、需要注意身体的调养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食。术后4周内禁止性生活。

4、冬季洗头后，一定要把头发擦干净或用电吹风把头发吹干。一周内最好不要洗澡，避免天气原因导致感冒，对身体造成伤害。如果实在要洗澡，最好要有太阳浴灯，以保持室内温度。

5、冬季无痛人流后两周内，尽量避免外出或外出时间过长，要注意加衣服保暖。禁忌外出做剧烈运动，可在室内适当做运动，禁忌因运动发热就脱衣服，避免感冒。