会让你腰“受伤”的那些小动作

你知道哪些动作会让你的腰“受伤”吗?腰对于*而言十分重要，腰部出现问题，不但会让人行动不便，还有可能导致其他疾病的出现。而腰部一旦出现损伤，由于位置的特殊性，对于身体有着连接与支撑的作用，因此治疗也十分麻烦。专家告诫大家，特别是女性朋友，要注意日常生活中的五个伤腰的动作。

伤腰动作1：蹲

下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。