关节炎要提防 小小炎症易致残

你知道大家平时是如何预防关节炎的吗?据国外的研究机构表明，关节炎已经成为了世界头号致残疾病，所以专家提醒你要做好保护关节炎，日常四招预防关节炎。大家好好的学习一下吧!

1、合理营养：

在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。

2、合理起居：

居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。