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怎样帮助宝宝增强免疫力

怎样帮助宝宝增强免疫力

相较于大人,一般孩童的免疫力较弱。也因此孩童很容易患病。为了能够使得宝宝可以健康的生长,我们平时应当在如何增强免疫力的问题上多加的关注。

1.营养的食物

很多时候宝宝的免疫系统之所以下降多半是因为营养缺乏所导致,可以说食物中所含有的一些营养物质对提高宝宝免疫力有着至关重要的作用。因此选择什么食物取决于宝宝所处的阶段,在哺乳期间母乳是宝宝最佳的营养食品,而在辅食节诶段,母乳和辅食就是并行的最佳食品。

宝宝一岁之后固体食物则是补充营养的最好选择,因此妈妈要注意,一定要根据不同的阶段为宝宝选择理想的食品。除此之外妈妈还要注意,在日常生活中一定要让宝宝养成多喝水的习惯,因为摄入足够的水分同样可以有效的增强宝宝的免疫力。

很多食物都具有增强宝宝免疫力的功效,最常见的有橙子、杏和胡萝卜等食物,在这些食物中都含有丰富的维生素的维生a。除此之外还有像草莓、柑橘等水果,在这些水果中都含有丰富的维生素C,它可以提高*的抗氧化能力。

2.运动和锻炼

可以说适当的运动是增强宝宝免疫最有效的途径,不管是哪个年龄阶段的宝宝,只要坚持适当的运动便能有效的增强免疫力。因此妈妈在日常生活中应该鼓励孩子多参加运动,以此来增强体质,这样就能尽量多少生病了。并且多活动身体还可以加快宝宝体内循环,同时还能增强宝宝胃口。

在我们*中含有大量的淋巴细胞,这种细胞具有抗感染细胞的功效,而适量的运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。由此可见运动的重要性,因此在宝宝的生长发育期间,适量的运动是必不可少的。