热水泡脚能促进足部血液循环

现在，冬季了天冷，睡前很多人喜欢热水泡脚。专家提醒，热水泡脚可以促进足部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。但是泡脚时间过长却对健康无益。

专家表示，泡脚时间以15—30分钟为宜。泡脚过程中，*血液循环加快，心率也比平时快。如泡脚时间过长，易增加心脏负担。此外，由于泡脚时更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至发生昏厥。

心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。