注意饮食起居防“上火”

近段时间，很多人因牙龈肿痛、口舌生疮、眼睛红肿等症状到医院就诊。中医认为，这些都是春季“上火”的表现。

春季人肝火旺盛，容易出现口苦咽干、头晕耳鸣等症状，也常常使人脾气暴躁、易怒。因此，人们春季应多吃些温补阳气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、大枣、山药等，同时应尽量少吃性寒的食物，如黄瓜、莲藕等，还应少吃酸味食品，以防肝气过盛。可以适当吃些绿色的野菜，如荠菜、蒲公英、竹笋等，可凉拌、煮汤，这些食物营养丰富，有助“灭火”。

另外，要养成早睡早起的习惯，不要恋床。早起后可以用手指从前发际梳到后发际，这样有助于调节血压，对头晕、头痛、失眠、神经衰弱也有一定的效果。同时尽量让自己保持积极向上、乐观的心态。