驴友事故频发：出行安全须知

11月9日上午10时20分许，荥经县三合乡牛背山上山路，一辆成都牌照的猎豹越野车坠下路边山崖，造成车内7名驴友3死4伤。近期，驴友事故频发，驴友安全出行又成了各方关注的焦点。健康卫视本周《健康小百科》生活系列节目将包括户外运动、田径、有氧运动、化妆品及美容，在周一18:10分播出的《健康小百科》之“冒险”，提醒各位关户外应注意事项：

1、户外运动时刻要有危险意识。

2、要储备个*能。

3、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。

4、选择安全、专业的户外装备。

5、建议新手尽量选择正规户外团体。

选择适合自己的户外运动

比起在健身房运动让你感觉像是一只在滚轮上不停踏步的老鼠，户外运动的确让你的生活充满惊险和刺激。首先，要选择一个合适的环境。在寒冷的天气下运动可以让人变得温暖，在划船的时候你可以感受到大自然的壮美。无论如何，在自然环境下运动都能让人感受到生机勃勃的活力。参加一个攀岩俱乐部，和朋友们一起去爬山，可以从身体上和精神上挑战自己。当你爬向顶峰，你不仅能将美景尽收眼底，还能获得一种成就感。同时还提高了人的平衡能力和协调能力。不妨想象一下当爬到山顶时的那种畅快而自豪的感觉。如果你觉得越野自行车运动听起来更适合你。那就充分发挥自己的潜能，让臀肌得到一个渐进的锻炼吧。

户外装备不能少

进行户外运动就不能不提户外装备，有些装备看似不起眼、可有可无，但是缺了就会使玩的效果大打折扣。进行一次顺利而又充满挑战的冒险，你需要准备这些装备：速干衣、防晒霜、徒步鞋、户外帐篷、照明设备、徒步防虫药等。当然，如果你并没有露宿的打算，可以不用带帐篷和照明设备。