男人需要备用的补肾的食材

众所周知，肾脏是*的主要器官，指挥着*的新陈代谢功能。所以*首先要有一个健康的肾阳，保证肾脏的养生保健。在传统养生文化中，补肾的食材是不可少的。那么，都有哪些补肾的食材呢。

补肾的食材

番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与*肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

由此可见，这几种补肾的食材都是非常好的养生保健首选，所以在传统养生文化中，建议大家日常生活中合理摄取补肾的食材。这样营养搭配，均衡营养，才能够有效的进行科学的养生。