什么样的体质 吃什么样的水果

我们都知道，水果不仅给我们带来了营养，而且还可以调理我们身体的一些毛病。但是吃水果来养生，可以依据个人的体质而定，这样才能使水果对自身发挥出相应的效果哦。

阳虚体质、湿热体质等人群分别吃什么水果好呢?

【平和质】

形体特征：体型匀称健壮。

常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛。寒热均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄二白，脉和而后有神。

适合果品：苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。性味平和的果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等。

【阳虚质】

形体特征：体形白胖，肌肉不结实。

常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。舌头颜色便淡，略显胖大，边缘呀有齿痕，舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白，常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。大便多稀烂，少量多次，尿则清长。由于怕冷，有些热睡眠常缩成虾状。

适合果品：桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等。

【气虚质】

形体特征：肌肉不健壮。

常见表现：语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或量、次数偏多。

适合果品：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。

【阴虚质】

形体特征：体形瘦长。

常见表现：手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩、口渴爱喝冷饮。鼻腔偏干，鼻涕少。大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少。有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差，小便短而不畅，脉象“细弦而数”。

适合果品：黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。

【湿热质】

形体特征：形体偏胖或者很瘦。

常见表现：平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红，舌苔黄腻，容易口苦口干，身体感沉重容易疲倦。有些人还会心烦意乱，做事无精神，眼球血丝多，大便干燥硬结，或者显得比较粘，小便短而颜色发深，有些男性的阴囊显得比较潮湿，女性则白带增多。脉象多“滑数”，显得急促。

适合果品：鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

【痰湿质】

形体特征：体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多。有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿，容易困倦。舌头胖大，舌苔白腻，嘴离常有粘、发腻、发甜的感觉。平时比较爱吃甜食和肥腻食物。大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。脉象滑。

适合果品：莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、赤小豆、扁豆、蚕豆等。