办公族需要注意的饮茶问题

我们在日常生活当中，要注意身体的调节方式，平时大家需要注意些身体的变化，尤其是办公室的人群，经常的会出现枯燥乏味的现象而且工作时间久了还会造成精神乏力，所以大家可以喝茶进行提神，那么，办公室一族喝茶需要注意哪些问题？

办公族需要注意的饮茶问题

不宜饮用浓茶

喝茶固然可以提神，但茶水太浓对健康却是弊大于利。很多人误以为饮用浓茶就可以去除高脂肪、清心醒脑助消化。其实，恰恰相反，茶叶中的鞣酸与蛋白质相结 合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使人的消化系统、排泄通道不适，大、小肠道蠕动减慢，粪便在肠道的滞留时间延长，这是产生便秘的因素之一，也会增加有 毒物质和致癌物质被*吸收的危险。

不要空腹喝茶

喝茶也有些规矩，尤其对时间的把握要做到合理。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。

不宜饭后饮茶

和摄入水一样，饭后喝茶也会影响消化吸收。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收，易引起*缺铁，甚至诱发贫血症。如果真的喜欢喝茶，不妨在饭后一小时再饮用。

不宜晚上喝茶

晚上喝茶会影响睡眠，对于食物的消化吸收也没什么好处，而绿茶更是要避免饮用。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强。红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

不宜贪喝新茶

茶叶的营养成分很多，但其中很多对于人的肠胃也有一定的刺激性。从营养学角度来讲，最新鲜的营养成分不一定是最好的，春茶刚加工好，多酚类物质、醇类物质、醛类物质还没有被充分氧化，对胃肠刺激较大，如果大量喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不良反应。

平时不要空腹喝茶，而且不要在晚上喝茶，晚上喝茶，对消化吸收没什么好处，而且喝绿茶不利于发酵，会造成*受到一定的影响，而且，不要过早的喝新茶，会对胃肠刺激大，大量的喝新茶，很有可能造成腹泻，腹胀，所以大家需要注意核查的方式。