凭借生活好习惯应对上火

上火是最常见的身体小毛病，现在正值夏季，人们更容易出现上火。上火会让你的健康出现很多问题，例如口腔溃疡、便秘、食欲不振等等，所以，当出现了上火，应该及时应对。怎样应对上火是最简单有效的呢?专家发现养成健康的生活习惯，这样就能应对上火问题的发生。

应对上火

如何应对上火发生

多喝保养汤水

MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。秋冬季节干燥，加上平时工作繁忙，才导致皮肤“上火”。不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效，除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。

晚10早6更健康

一个好的习惯只要一个月就能养成，MM们不妨尝试每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的*恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等*重要器官得到充分的修养。一个月后，你的脸色自然会好不少。

护肤品以简为荣

皮肤出了状况，不能直接把保养品一股脑都往脸上擦。护肤做减法，有时候反而事半功倍哦。选择一款温和的洁面，天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤慢慢恢复至天然状态。

卸妆要完全彻底

MM们每天在职场拼杀，化妆必不可少，但是为了让皮肤得到充分休息，不妨每周少化一日彩妆，同时每天要及时地卸妆，使用温和卸妆产品，配合按摩等手法，让脸上残留的化妆品得到充分清除，才能降低彩妆品对皮肤的刺激。

热水泡脚赶跑油光

很多MM皮肤“上火”的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难看，其实这个是肾脏不好的表现。现在有一个绝对简单的办法，坚持2周，就能见到效果：热水泡脚，热水需要淹没脚踝。热水泡脚能够瘟神补气，让MM们迅速跟油光说拜拜。

上文介绍的生活好习惯，会帮你应对上火，可见，好习惯对我们的健康是多么重要。小编提示养出好习惯并不难，我们可以从生活小事做起，例如作息、饮食、运动等等，养成好习惯后，你会发现自己的体质有了明显改变，身体素质得到了提高，那上火问题就会迎刃而解了。