哪些水果能够有助于身体的保健

科学合理的饮食结构对身体有很重要的作用，尤其是一些水果，不仅有美容养颜的功能，而且还能预防癌症，很多人在生活中买些保健品，不如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，那么哪些水果能够有助于身体的保健，预防疾病呢？让我们来一起学习一下吧！

1、葡萄

长期吸烟长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

2、鳄梨

染发烫发染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

3、芒果

防皱纹芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

4、菠萝

肌肉拉伤肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

5、香蕉

过度用脑过度用脑导致*内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

6、番木瓜

过度用眼过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

7、猕猴桃

牙龈出血缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

8、柳橙

脚气困扰体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。

有助于保健的水果就给大家介绍到这里，在生活中我们要根据自己的身体情况，来选择适合吃的食物，虽然这些水果有保健功能，但是过于大量的使用对身体也不好，如果大家还有什么不明白的地方，可以到医院咨询相关的专家，祝大家都有个健康的身体。