大雪养生 吃什么不上火

现在天气逐渐转寒，而且，气温明显降低，冬季的时候需要注意合理的饮食，多吃一些能抗炎的食物，避免造成大雪节气出现上火的现象，有效地进行养生，避免不良的情况出现，那么，大雪养生吃什么不上火。平时应该有效地补充营养。

大雪养生吃什么不上火？

1.萝卜羊肉汤，祛痰解热，口味鲜香，微甜浓郁。羊肉显然可以抵御风寒，又可以滋补身体，但是羊肉吃多了会容易上火。然而萝卜刚好相反。萝卜性凉并且富含维生素，跟羊肉一起炖，起到了中和的作用，对*有极大的益处。最适宜于冬季食用，故被称为冬季最佳补品，深受人们欢迎。

个人觉得只要羊肉质量好就不会有膻味，而只是正常的羊肉味，经过浸泡和氽烫两步就已经可以达到去腥的目的。对于清炖羊汤，对于不喜欢放很多香料和药材，可以放些葱、姜、黄酒等材料，同时还可以放些大枣、萝卜等都起到非常好的滋补效果，可以使羊肉汤保持原汁原味的鲜美。

2.海带排骨汤。海带可以“下火”是冬天滋补养生的绝佳选择。排骨海带汤，整菜味美，汤鲜。非常容易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防*缺钙，还有降血压的功效。

3.苦瓜汤。苦瓜又叫凉瓜，性寒凉，有解邪热、疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易使人衰老等功效。所以苦瓜是很多人喜爱的一种食物。

4.莲藕排骨汤。莲藕排骨汤，是冬季养生的又一暖身汤，粉粉的莲藕跟上好的排骨一起绝对是一种绝佳的食材搭配，莲藕既可解排骨的腻味，吃起来又是回味无穷的美味。

温馨提示，上述的这4种食物大家应该尽早的去使用，在进入大雪节气之后，应该多吃一些新鲜的水果，而且不要吃辛辣的东西，要注意多喝水，有效的补充体内的热量多吃一些温补的食物，同时也要注意避免脂肪出现。