了解人体每天各个器官工作流程

养生是人们越来越熟知的话题，大家对养生也充满了好奇，现在小编为大家解决烦恼，给大家带来一些传统养生的一些小常识，大家都知道身体的运行都需要器官的参与，那在我们一天24小时中，我们的器官是怎么来运行，我们应该怎么做才能让我们的身体更健康呢?

一、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

1∶00*进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为*排毒。

3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

二、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

4∶00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

三、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00*免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被*吸收。

四、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。放化疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00适合打针、手术、做体检等。此时*气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00工作效率最高。10∶00—11∶00属于*的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

五、12∶00紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，*应激能力降低。

15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00—17∶00为*第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00*敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00最易发生争吵。此时是*血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00*进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

六、20∶00—21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

七、晚间23-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

23∶00阳气微弱，*功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24∶00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

上面就是我为大家介绍的*每天器官运行情况和我们每天哪些时间段更适合做什么，如果大家每天都按照以上的做，身体肯定会越来越好。希望小编给大家提供的信息对大家有帮助。