孩子学习紧张宜常吃“养眼菜”保护眼睛

面临升学考试的临近，怎样保护好孩子的眼睛，成为了各位家长朋友头疼的一件事，现今社会，独生子女越来越多，都是家里的“保护动物”，家长在各方面都为了孩子考虑，孩子需要什么，就倾尽全力的为他办到，而到了需要孩子自己面对自己人生转折点的地方，家长们能做的就是将孩子的后备工作做足，让孩子没有后顾之忧，那么对眼睛的保护就显得尤为重要。

高考临近，考生们进入紧张的学习状态。孩子学习紧张，经常吃些“养眼菜”，对眼睛能起保护作用。下面几道养眼菜不仅好看，更重要的是其中蕴含着有益于眼睛的营养。

枸杞南瓜杂米粥

枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。