越睡越累?当心睡太久产生的3个健康危害
你知道3月18日是世界睡眠日吗? 有人说“春眠不觉晓”,指的正是这个时期,相信很多人都舍不得离开温暖的被窝吧?但是,千万不要睡太多! 现在就来告诉你睡太多对身体不好的理由!
睡太多会错过绝佳时机!
为什么睡太多会对身体不好呢? LOFTY舒适睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到,「关于睡眠,其实有所谓容易起床的时间,如果在这个时间不起床的话,便会更想睡。还有,睡超过原本所需的时间,浅眠的次数太多,就很难进入到深沉的熟睡。」
普通来说,一整个晚上的睡眠时间中,浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。 也就是说,在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳,对身体也不太好。
浅眠时自律神经不安定
在浅眠时期,身体明明已经休息,但脑却没有得到深层的休息,血压因此变化激烈,心跳和呼吸也会变得不规则,自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。
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