十大生活保健穴的按摩方法

其实，在古代人们就运用各种方法手段，进行预防保健，而穴位按摩由于其操作简单、安全有效，而经久不衰。下面就是小编整理的中医专家的十大生活保健穴。

一、涌泉穴：

涌泉是*长寿的大穴。

1、经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软，性功能强盛。

2、对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。

3、常按涌泉还可开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。

二、足三里：

足三里有很强的补气作用，是*保健的要穴。

1、可以疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等。

2、可促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病。

3、经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，延年益寿。

4、灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用，还可以预防中风，促进肢体恢复。

5、按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。