动作生猛容易引发脊椎骨质增生
在冬季,专家建议,运动时不要动作生猛,这样,容易引发脊椎骨质增生。
第一、不做准备活动
不宜理由:冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如果不做准备活动,容易引起运动中的伤害事故。
第二、迎风呼吸
不宜理由:冬季气候寒冷,在运动过程中,*吸入大量的冷空气,对呼吸、消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。
第三、动作猛硬
不宜理由:气候寒冷,在运动过程中动作生猛,易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。
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